De indata ce pretul cireselor ajunge sa fie unul mai accesibil, mergi la piata si cumpara cirese! Daca gasesti unele romanesti, e si mai bine. Ii sprijini astfel pe producatorii locali si agricultura autohtona.
Stiai ca din 14 cirese proaspete iti iei portia zilnica de potasiu, calciu, vitamina A, acid folic?
Iata cateva motive pentru care merita sa faci un drum la piata dupa cirese:
- sunt fructe pline de antioxidanti, sursa de fibre, vitamine si minerale printre care potasiu, calciu, vitamina A, acid folic.
- sunt sursa naturala de melatonina si serotonina, prin urmare te ajuta sa adormi usor si sa ai un somn linistit
- te ajuta sa-ti pastrezi creierul sanatos prevenind instalarea unor boli neurodegenerative cum sunt dementa sau boala Alzheimer
- reduc inflamatiile pentru ca au in compozitia lor antocianina si cianidina, doi antioxidanti puternici
- atenueaza durerile musculare cauzate de efort fizic intens
- regleaza nivelul de colesterol din sange si trigliceridele reducand astfel riscul de boli de inima si diabet
- 100 de grame de cirese au doar 63 de calorii ceea ce le face ideale daca vrei sa slabesti
- contin mai mult de 75% apa deci previn deshidratarea
Stiai ca cel mai cunoscut desert cu cirese este Clafoutis? In sezonul cireselor poti incerca la fel de bine si un Pandispan cu cirese si caise sau Tarta cu banane si cirese
