Mancarea proasta este un fel de „bau-bau” pentru orice parinte care tine la sanatatea familiei lui. Pizze ciudate, bulete de cascaval, chipsuri si alte crantzanele. Sunt peste tot si, de multe ori, situatia poate scapa usor de sub control.

Totusi, fara sa-l transformi pe copilul tau intr-un ciudat, il poti educa astfel incat sa evite mancarea proasta si sa se indrepte singur catre variante sanatoase.

Invata-l sa recunoasca gusturile naturale!

  1. Inlocuieste prajelile cu preparate gatite la cuptor. Un exemplu simplu: poti gati la cuptor burgeri sau chipsuri din cartofi, pastarnac, sfecla rosie, morcovi.
  2. Rantasul poate fi inlocuit cu sosuri simple, ingrosate cu putin unt
  3. Carnea nu este singura sursa de proteine. Ai la indemana niste solutii alternative minunate: semintele de dovleac, quinoa, fasolea, mazarea, lintea, toate foarte gustoase, versatile si usor de gatit.
  4. Elimina alimente procesate, semipreparate, cu coloranti sau conservanti. La micul dejun ofera-i copilului tau o lipie cu humus in loc de un sandwich cu salam.
  5. Inlocuieste zaharul cu miere. Astfel deserturile vor fi si gustoase si sanatoase. Un iaurt cu putina miere si fructe de padure poate fi delicios.
  6. Limonada sau ceaiul indulcit cu miere vor taia instant de pe lista sucurile carbogazoase.